Helth tips: स्वस्थ रहने के 21 नियम | 21 rule for living healthy

Helth tips: स्वस्थ रहने के 21 नियम | 21 rule for living healthy :हम अपने जीवन में कई तरह के उद्देश्य बनाते हैं कुछ लोग पैसे का उद्देश्य बनाते हैं कुछ लोग पढ़ाई लिखाई का उद्देश्य बनाते हैं कुछ लोग अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ करने का उद्देश्य बनाते हैं तो ऐसे में आज हमारा उद्देश्य है अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ कैसे बनाएं, स्वस्थ से बढ़कर कोई धन नहीं होता आप सभी जानते हैं लेकिन हम अपने स्वास्थ्य के प्रति इस वक्त सचेत नहीं है हम अपने जीवन में कई तरह के कामों में व्यस्त रहते हुए भी अपने स्वास्थ को स्वस्थ कैसे रखेंगे, आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे तो आपको इस आर्टिकल में हम बताएंगे 21 नियम जिनको आप फॉलो करेंगे तो आप अपने जीवन को बेहतर बनाएंगे साथ ही आपका स्वास्थ्य एकदम स्वस्थ रहेगा

Helth tips

1. सुबह के समय खाली पेट दो गिलास गुनगुना पानी पिए।

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2. सुबह खाली पेट कभी भी चाय न पिए।

3. दिन में 8 से 12 गिलास पानी सिप सिप करके जरूर पिए ।

4. अपनी दवा को कभी भी ठंडे पानी से ना लें

5. सुबह के खाने के साथ जूस पीना चाहिए

6. खाना कम से कम 32 बार चबाकर खाएं

7. खाने के समय पानी कभी ना पिए 30 मिनट पहले या बाद में ही पिए

8. खाने में सफेद नमक बिल्कुल बंद करें सेंधा नमक का ही प्रयोग करें

9. खाना खाने के बाद सौफ या गुड़ खाएं

10. सुबह या दोपहर के समय साधारण दही ले

11. खट्टे फलों का सेवन रात में न करें

12. जिन्हें कब्ज रहती है वह शाम के समय पपीता जरूर खाएं

13. टीवी या मोबाइल देखते हुए खाना कभी ना खाएं

14. रात को सोते समय अपने पास मोबाइल न रखें

15. सुबह नाश्ते से पहले और रात खाना खाने के बाद 500 कदम जरूर चलें

16. रात के समय दही चावल राजमा ना खाएं

17. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पिए

18. रात के समय दांत साफ करके और एक गिलास पानी जरूर पी कर सोए

19. शाम 5:00 बजे के बाद भारी भोजन न करें

20. हमेशा अपने बाय कान से फोन कॉल का जवाब दे

21. रात में 10:00 से 4:00 तक सोए

अगर यह जानकारी अच्छी लगी तो अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें साथ ही अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान दें स्वास्थ्य से बढ़कर कोई धन नहीं है ।

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